Vücut Sağlığınız ve Çalışma Verimliliğiniz için En Doğru Çalışma Koltuğunu Nasıl Bulursunuz?
Uzun saatler boyunca masa başında mesai harcıyorsanız, doğru oturuş pozisyonunun ve doğru çalışma koltuğunun sizin için öneminin oldukça farkındasınız demektir. Kimi zaman doğru oturuş pozisyonunuzu yakalasanız da çalışma koltuğunuz konfordan uzaksa sırt, bel ve iskelet ağrıları sizin için kaçınılmaz olacaktır.
Konforsuz ve vücut ağrılarına neden olan bir koltuk, iskelet sağlığınızı tehdit edeceği gibi işinize odaklanmanızı da zorlaştıracak ve çalışma verimliliğinizi düşecektir. Bu nedenle doğru oturuş pozisyonunun yanında iskelet yapınıza uygun, konforlu ve işlevsel bir çalışma koltuğuna sahip olmak oldukça önemlidir. Ergonomik bir ofis koltuğunun sağlığınızı koruyacak ve konforunuzdan ödün vermeme üzerine tasarlanmış yapısı, verimi çalışma alanınızın temel unsuru haline getirecektir. Ergonomik bir çalışma koltuğu olmadan saatlerce masa başında mesai harcamak bel ağrısı, orta ve üst sırt ağrısı, boyun ağrısı, omuz ağrısı bilek ağrısı ve baş ağrısını kaçınılmaz kılacaktır. Bu semptomlar aynı zamanda kas-iskelet sistemi bozuklukluğunun (MSD) gelişimini de gösterebilir. Bu nedenle yukarıdaki semptomlarla karşılaşmanız çalışma ortamınızda değişiklik yapmanız anlamına gelmektedir.
Bu yazımızla verimi çalışma alanlarınızın vazgeçilmezi yapacak ve sağlığınızı koruyacak rahat bir çalışma koltuğu ne gibi özelliklere sahip olmalı ve oturma pozisyonunuzda iskelet yapınızı destekleyecek detaylar nelerdir kaleme alacağız.
Bir Çalışma Koltuğunu Konforlu ve Sağlıklı Yapan Unsurlar Nelerdir?
Çalışma koltuğu her detayıyla aslında bir bütünü oluşturmaktır. Vücut sağlığınızı korumak için geliştirilen özelliklerin biri olmazsa bu bütünlük bozulur. Bu tıpkı boyun sağlığınızı koruyup bel sağlığınızı göz ardı etmek gibidir. Çalışma koltuğunuzda aşağıda değineceğimiz özelliklerden biri olmazsa, lokal olarak yaşayacağınız vücut ağrıları da kaçınılmaz olacaktır.
5’li Yıldız Ayaklar
İdeal bir çalışma koltuğu engeli bir duruş için beş veya daha fazla tekerleğe sahip olmalıdır. Beşten az tekerleğe sahip olan çalışma koltuklarının devrilme olasılığı daha yüksektir. Koltuk terkerleği sayısı devrilme risklerini ortadan kaldırabileceği gibi 70 cm çapa sahip olan ayaklar da ağırlık merkezi değiştiğinde dengesini koruyarak düşmeyi ve düşmeye bağlı yaralanma risklerini önler. Koltuk tekerleği sayısı kadar tekerleğin kalitesi de oldukça önemlidir. Alüminyum tabanlı koltuk, plastik tabanlı sandalyelere göre daha sağlam olacaktır. Bu özellik günlük işlerinizde farkını göstermese de uzun vadede koltuğunuzun ömrünü etkileyecek detaydır.
Kolçaklar
Yüksekliği ayarlanabilir kolçaklar rahat bir çalışma koltuğunuzun olmazsa olmazıdır. Çünkü bu noktada herkese aynı derecede uyabilen bir çözüm yoktur. İdeal olarak kolçaklarınız, dirsekleriniz 90 derecelik bir açıyla bükülebilecek ve kollarınız klavyenizle aynı seviyede olacak şekilde ayarlanmalıdır. En konforlu kolçaklar da geriye ve aşağıya hareket edebilen kolçaklardır. Aynı zamanda kolunuza baskı yapmaması adına yuvarlak kenarlara sahip kolçaklar tercih edilmelidir. Doğru koltuk arayışınızda ‘’3D kolçaklar’’ özelliği ile karşılaşabilirsiniz. Bu da dili, yüksekliği ve genişliği olmak üzere üç şekilde ayarlanabilir kolçaklar anlamına gelmektedir.
Sırt
Sırtlıklar omurganızda doğal bir kıvrıma neden olacağı için oldukça önemlidir. Bu sandalyenizin sırtlığının, omurganızın şeklini ve eğriliğini yansıtması gerektiği anlamına gelmektedir. Bu nedenle vücudunuzun şeklini kolaylıkla alacak sırtlık konforunuzun temelini oluşturmaktadır. Sırt kısmınızın konforu kadar belinizin alt kıvrımını rahat hareket ettirmeniz de oldukça önemlidir. Bunun yolu da sırtlıkta yer alan bel desteğinden geçmektedir. Sırtlık kısmı aynı zamanda çalışma sandalyenizin koltuk bölümünden bağımsız hareket etmelidir. Sırtlık kısmı buna göre tasarlanmışsa çalışma koltuğunuzun arkaya doğru yatması oldukça normaldir.
Koltuk ve Ayarlanabilir Koltuk Yüksekliği
Ayarlanabilir koltuk yüksekliği, rahat bir çalışma koltuğunuzun olmazsa olmazlarındandır. Çalışma koltuğunuzun koltuğu, ayaklarınız yere düz basarken uyluklarınız da paralel olacak şekilde ayarlanmalıdır. İdeal bir koltuk dönmeli, öne ve arkaya eğilmelidir. Yapısal esnekliğe sahip çalışma koltuğu, gün boyunca duruşunuzu değiştirmenize olanak tanır ve bu da yükü vücudunuzun farklı bölgelerine kaydırmanıza yardımcı olur. Bu da vücudunuzun statik duruşlardan kurtulmasına ve iskelet ağrısı ile karşılaşmamanıza yardımcı olur.
Yukarıdaki özellikleri baz aldığımızda ergonomik tasarıma sahip bir çalışma koltuğunun; en az 5’li yıldız ayağa sahip, yüksekliği ayarlanabilen kolçaklara, omurganızın doğal eğrisini destekleyen bir sırtlığa ve rahat ayarlanabilir bir koltuğa ihtiyacı vardır. Bugüne kadar ne aradığınızı vücudunuz tipinize ve çalışma temponuza göre şekillendirmenin tam zamanı.
Vücut sağlığını göz önünde bulundurarak çalışma koltuğu yenilemek isteyenler için konforlu ve ergonomik tasarımlı ürünlerimize web sitemizden ulaşabilirsiniz.
